Oferta

W Rytmie Oddechu proponuję spotkania, które łączą świadomą pracę z oddechem, medytację i głęboką relaksację. Każda forma jest dopasowana do Twoich potrzeb i tempa – bez pośpiechu i bez konieczności wcześniejszego doświadczenia.

Indywidualna nauka świadomego oddechu
Spotkanie dla osób, które chcą nauczyć się prostych, łagodnych technik oddechowych i wykorzystywać je w codziennym życiu. Pracujemy z obserwacją naturalnego oddechu, uważnością i ćwiczeniami dopasowanymi do Twoich możliwości. To dobry początek, jeśli chcesz stopniowo budować własną praktykę.

Indywidualna medytacja
Spotkanie dla osób rozpoczynających medytację lub chcących pogłębić dotychczasową praktykę. Poznajemy proste sposoby koncentracji, medytacje prowadzone oraz pracę z oddechem. W zależności od potrzeb możemy również wykorzystać mantry. Wszystko wyjaśniam w przystępny sposób – nie musisz nic wiedzieć wcześniej.

Relaksacja z misami tybetańskimi i kryształowymi
Czas przeznaczony wyłącznie na odpoczynek w otoczeniu dźwięku mis. Możesz wygodnie usiąść lub się położyć, słuchać dźwięków i pozwolić ciału oraz umysłowi się wyciszyć. To propozycja dla osób, które szukają spokojnej, delikatnej formy relaksacji.

Spotkania grupowe i medytacje prowadzone
Wspólna praktyka świadomego oddechu, medytacji i relaksacji. Spotkania są otwarte zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które mają już doświadczenie. Szczegóły dotyczące najbliższych terminów publikuję w aktualnościach.

Jak przygotować się do spotkania?
Nie potrzebujesz specjalnego przygotowania. Warto założyć wygodny strój i przyjść z otwartością. Przed spotkaniem możesz powiedzieć, czego szukasz – nauki oddechu, wprowadzenia do medytacji czy chwili relaksu. Wspólnie ustalimy odpowiednią formę.

Zapraszam
Jeśli chcesz znaleźć chwilę dla siebie, nauczyć się świadomego oddychania lub po prostu odpocząć, napisz do mnie. Sprawdzimy dostępne terminy i wybierzemy formę, która będzie dla Ciebie właściwa.

Znajdź swój rytm. Zacznij od oddechu.

FAQ