Masaż Dźwiękiem

Podaruj sobie chwilę prawdziwego odpoczynku

Nie zawsze potrzebujemy kolejnych informacji, rozmów czy bodźców. Czasami najlepszym, co możemy dla siebie zrobić, jest zatrzymanie się i pozwolenie sobie na odpoczynek.

Dlatego podczas wybranych spotkań wykorzystuję misy tybetańskie i kryształowe, których dźwięk oraz wibracje stanowią element praktyki relaksacyjnej.

Dla wielu osób dźwięk staje się naturalnym punktem skupienia. Zamiast koncentrować się na myślach i obowiązkach, mogą skierować uwagę na brzmienie, oddech i odczucia płynące z ciała.

Czym jest relaksacja z misami?

To spotkanie, podczas którego tworzę przestrzeń sprzyjającą odpoczynkowi i wyciszeniu. Dźwięki mis towarzyszą chwili zatrzymania, a uczestnik może wygodnie usiąść lub się położyć i skupić na własnych odczuciach.

Nie trzeba znać żadnych technik ani potrafić medytować.

Nie ma również jednego właściwego sposobu przeżywania takiego spotkania. Niektórzy odczuwają odprężenie, inni skupiają się na brzmieniu, a jeszcze inni po prostu odpoczywają.

Co może dać Ci taka chwila?

• Przestrzeń na odpoczynek od codziennych obowiązków.

• Możliwość skupienia uwagi na dźwięku i oddechu.

• Czas na rozluźnienie oraz świadome odczuwanie ciała.

• Spokojne doświadczenie, które może stać się częścią regularnej praktyki dbania o siebie.

Nie musisz niczego robić

Podczas relaksacji nie musisz osiągać określonego stanu ani kontrolować swoich myśli. Możesz po prostu słuchać i pozwolić sobie na odpoczynek.

Dźwięk mis jest uzupełnieniem praktyki relaksacyjnej, a nie metodą leczenia chorób.

Jeżeli masz nadwrażliwość na dźwięki lub określone przeciwwskazania zdrowotne, poinformuj mnie przed spotkaniem, abyśmy mogli omówić odpowiednią formę uczestnictwa.

Czasami najważniejsze nie jest to, co robimy, ale to, że wreszcie pozwalamy sobie odpocząć.